Секретные занятия
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля. А если вы уже немного прокачались, смело прокручивайте к последнему разделу — там мы рассказываем о специальных тренажерах, которые помогают разнообразить тренировки и сделать процесс максимально эффективным. В основе гимнастики Кегеля лежит контролируемое сокращение мускулатуры тазового дна.
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус.
В интернете то и дело хвалят ультрасовременную технологию со странным названием БОС-терапия. Давайте разберемся стоит ли доверять отзывам и что это вообще такое. Мышцы тазового дна анатомически расположены так, что буквально держат на себе органы малого таза: матку, придатки, влагалище, мочевой пузырь и прямую кишку. Гипо- недостаточный или гипертонус повышенный этих мышц чреваты целым набором проблем:. Для нормализации тонуса предлагается множество способов и техник: вумбилдинг, имбилдинг, интимная физкультура, секс-гимнастика, упражнения Кегеля в разных конфигурациях, вагинальные шарики-тренажеры, БОС-метод. О последнем и поговорим.
