Как накачать попу девушке: эффективный комплекс для красивых ягодиц
Красивые накачанные ягодицы, упругие бедра и стройные ноги — мечта многих женщин. Какие упражнения в тренажерном зале помогут воплотить мечту в реальность и при этом не приведут к гипертрофированной перекачанности? Какие ошибки часто допускают девушки? Рассказывает тренер Spirit.
Тренировка попки
Праздники подбросили мне интересный материал для наблюдения. Я же хожу в спортклуб: бассейн и тренажеры. Так вот, сразу после Нового года зал наполнился людьми из категории тех, кто начинает новую жизнь с 1 января. Просто толпы новых клиентов. Что они новенькие, видно не столько по фигуре, сколько по тому, что они не знают, за что взяться, в какую дверь выйти. Растерянные, робкие, в новенькой спортивной форме.
Девушки на тренировках уделяют большое внимание ногам и ягодицам, ведь всегда хочется выглядеть красиво и эстетично. Если вы не ходите в фитнес-клуб или только планируете заниматься спортом, предлагаем начать с нашей тренировки на низ тела. Её можно использовать в качестве ежедневной активности или дополнить свой тренировочный план. В любом случае при регулярных занятиях эффект будет виден.
